por Pamela Núez, Psicóloga Clínica

últimamente escucho a todo el mundo despotricar contra alguien o algo. Sea contra el sistema, su pareja, sus padres, sus deudas, sus kilos?
Y la solución al problema siempre es difusa y lejana: en ?las autoridades?, en el futuro…en el lunes siguiente para empezar la dieta.
Algunas cosas básicas: en primer lugar habrá notado que tanto la queja como la preocupación son inútiles. No s?lo no resuelven nada, sino que generalmente empeoran la situación, ?incluida su salud!
Habrá notado también que existen situaciones que no tienen solución, y por m?s pataletas y berrinches que hagamos no cambiar?n.
Además, su vida es hoy, ?ahora ya! No cuando ocurra lo que seg?n usted debe ocurrir para empezar a disfrutarla.
Recordemos que, salvo eventos dramáticos, somos nosotros mismos los que nos generamos las emociones de acuerdo a cómo interpretamos lo que nos ocurre. Debemos recuperar protagonismo en construir nuestro bienestar, flexibilizando nuestra concepci?n de la vida, y redise?ando nuestro entorno inmediato. Es una tarea dif?cil pero que genera gratificaciones al alma
Ahora mismo respire y marav?llese de lo que ocurre a su alrededor. Tome conciencia y agradezca estar vivo, el poder amar, saborear, sentir, entender.
Y s?lo ahora analice si tiene alg?n problema. Si no tiene soluci?n, redimensi?nelo (porque seguro no es tan grave como lo ve) y t?mese un tiempo hasta que logre procesarlo y aceptarlo con madurez.
Si su problema tiene soluci?n, es tiempo de actuar. Inf?rmese y h?gase cargo generando acciones concretas que realmente funcionen (no las que usted cree que funcionan)
?Le preocupa la agresividad de nuestra sociedad? Entonces sonr?a en el ascensor, valore activamente a quienes le rodean, sea un buen modelo de respeto y autoridad para sus hijos. Dedique menos tiempo al whatsapp, maneje a la defensiva, regale una golosina por ah?.
?Le preocupan sus deudas? Cuide su salud (enfermarse es mucho m?s caro), reeval?e sus prioridades, haga un plan para aumentar ingresos y/o reducir gastos, pida un cr?dito, c?mbiese de casa.
?Son sus hijos? Logre real conexi?n con ellos, con?zcalos, ens??eles a tolerar la frustraci?n, sea consecuente, deles tiempo de calidad. Reduzca tiempo de pantallas, cuide h?bitos de sue?o sagradamente, promueva la actividad f?sica (as? tambi?n se ahorrar? mucho dinero al no tener que pagarle a un staff de profesionales que los apoyen hasta que cumplan 40 a?os?con suerte!)
?Son los kilos de m?s? Acepte el gran trabajo de voluntad que deber? hacer. Cambie h?bitos, cierre la boca y mu?vase ahora mismo (el d?a lunes tambi?n querr? comer en exceso y tendr? flojera)
Muy pocas cosas espantosas e incontrolables nos pueden torturar de forma permanente. Para el resto, un paso a la vez y ya se est? acercando a la soluci?n que anhela. Que la ansiedad no lo bloquee para ver cu?n simple suele ser la vida.
A veces me preocupa el mundo en que vivo; luego reenfoco y simplemente sigo repartiendo toda la alegr?a que puedo a qui?n se cruza en mi camino.
Si es un hecho cient?fico que las relaciones de calidad hacen m?s felices y sanas a las personas, ?qu? est? haciendo usted justo ahora para que este sea un mundo mejor?

App`s gratis para un mundo mejor
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Un pensamiento en “App`s gratis para un mundo mejor

  • 6 febrero, 2020 a las 2:35 pm
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    Me gustó mucho su sabiduría y consejos, son muy prácticos y reales con los pies bien puestos en la tierra, pero cuesta no sentir ansiedad cuando uno es muy exigente y muy programada para todo, pero imprimí sus temas, los releo y practico en las diferentes situaciones que enfrento.
    Gracias, por estas publicaciones es una gran ayuda.

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