Vivimos tiempos de altas exigencias; laborales, intelectuales, emocionales, sociales, económicas, incluso de apariencia física. Se nos exige hacer de todo, a la vez y bien.

Sobretodo a fin de año, en que se acabaron los plazos y aparecen todos los compromisos simultáneamente: amigo secreto, navidad, visitas? ni?os en casa exigiendo diversión!

¿Qué hacer para sobrevivir a tantas demandas y poder lidiar con el estrés?

Aquí van algunos tips básicos que le ayudarán:

1-Duerma lo necesario. El sueño es el pilar fundamental del ?nimo

2-Practique actividad física. La que sea de su agrado y está a su alcance. Suba escaleras, baile o corra, pero muévase.

3-La clave es seleccionar y hacer menos. NO organizar la misma cantidad interminable de actividades

4-Sea realista y póngase metas alcanzables. No pasará nada si no logra cumplir su plan, sólo se frustrará un poco.

5-Delegue todo lo que pueda. También aprenda a decir que no.

6- Dedique tiempo a la diversión y al descanso. Haga pequeños recreos durante el día y el año.

7- Focalice en el presente. Detenga su cabeza cuando empiece a preocuparse por el futuro. Nos preocupamos demasiado por cosas que jam?s llegan a ocurrir.

8- Ocúpese y haga pronto lo que deba hacer. Autodisciplina genera autoestima.

9- R?ase. La mayor parte de los problemas de la vida es por tomársela tan en serio

10- Manténgase conectado con lo esencial. Comparta en familia y amigos las cosas simples de la vida.

Un grado de estrés es necesario y saludable para la vida. Pero el estrés crónico daña.

Empiece por peque?os cambios hoy y pronto disfrutará más la vida. Es su derecho y además una tarea indelegable.

Y usted, ¿Qué hará?

Tips para el manejo del stress
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